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按摩四個穴位解決三伏天“夏打盹”

2017-05-09 責任編輯:未填 瀏覽數:200 天醫健康網

核心提示:俗話說“春困秋乏夏打盹”,入伏以來,氣溫進一步升高,濕度進一步加大,整個人明顯容易感到困倦疲乏.

俗話說“春困秋乏夏打盹”,入伏以來,氣溫進一步升高,濕度進一步加大,整個人明顯容易感到困倦疲乏。建議大家除了要注意清淡飲食、適當體育運動、保證睡眠以外,按摩特定穴位也是非常有用而且方便的提神方法。以下這四個穴位簡單易找,您在困乏的時候立刻按摩就可以收到立竿見影的效果。

1.百會穴

按摩四個穴位解決三伏天“夏打盹”

位于頭頂正中的最高點,是手足三陽經及督脈陽氣交會之處,按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。

用雙手拇指或食指疊按于穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉,反復5次。

2.太陽穴

位于眉梢與眼外角連線中點,向后約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。

按摩四個穴位解決三伏天“夏打盹”

用雙手拇指或食指分別置于兩側太陽穴,輕柔緩和地環形轉動,持續30秒。此法適用于各種人群,但不可用力過度,感覺酸脹即可。按摩次數可多可少,可視大腦疲勞的程度調整。

此養生穴位位于項部,枕骨之下,與風府穴(后發際正中直上1寸)相平。

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