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早餐吃什么好 吃藥膳早餐體質好

2017-04-27 責任編輯:未填 瀏覽數:249 天醫健康網

核心提示:【導讀】我們都知道早餐是一天三餐之中最為重要的一頓飯,所以早餐是一定要吃好的.那么早餐吃什么好呢?小編提醒,吃藥膳早餐體

【導讀】我們都知道早餐是一天三餐之中最為重要的一頓飯,所以早餐是一定要吃好的。那么早餐吃什么好呢?小編提醒,吃藥膳早餐體質好!今天小編就為您推薦一些早餐藥膳食療方,幫你解除遺憾,同時還根據不同人的體質有不同的滋補秘方,大家趕快來看一看學一學吧。

適合根據不同體質的藥膳早餐

一、氣虛體質的特征:

疲倦乏力,氣短懶言,容易出汗或感冒,頭昏沒有精神,脈象細弱無力。調養可選用補氣藥物如:黃耆、西洋參、茯苓、黨參等。

早餐吃什么好 吃藥膳早餐體質好
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適合氣虛體質的早餐粥品1

參苓粥

材料:人參1錢半或黨參4錢、茯苓3錢、生姜1錢、粳米2兩

做法:人參或黨參、茯苓以5碗水煎取藥汁2碗,將藥汁與粳米生姜同煮。

作用:健脾補氣為主,宜于體弱易倦乏力及食欲差者。

注意:高血壓的人不宜用人參。

早餐吃什么好 吃藥膳早餐體質好
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適合氣虛體質的早餐粥品2

四神粥

材料:蓮子5錢、芡實4錢、薏仁1兩、新鮮山藥1兩半、茯苓4錢

做法:蓮子、芡實、薏仁水洗凈后浸泡兩小時,茯苓搗碎磨成細粉狀,蓮子、芡實、薏仁可先以電鍋燉煮熟軟,加入切小塊之新鮮山藥及茯苓粉末,邊煮邊攪拌,待山藥熟。

作用:強健脾胃,促進食欲及增強免疫力,可當成正餐主食。

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